AKTIVITAS OLAHRAGA DI SD SWASTA MITRA MENDAWAI SEJATI

Istilah olahraga terdapat dalam bahasa Jawa yaitu olahrogo. Artinya olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga rohani. Olahraga adalah salah satu kegiatan yang sangat di gemari oleh semua kalangan, baik itu anak-anak hingga orang dewasa.

Rutin berolahraga terbukti membawa banyak dampak positif bagi tubuh. Aktivitas fisik bisa memperkuat otot dan tulang anak, mencegah penambahan berat badan yang berlebihan, mengurangi resiko diabetes, dan kondisi lainnya. Bukan hanya bermanfaat secara fisik saja, tapi juga untuk kesehatan mental anak.

Ada berbagai banyak manfaat yang diberikan oleh olahraga kepada anak-anak, beberapa di antaranya adalah:

● Meningkatkan kebugaran.

● Memicu pertumbuhan pada tulang dan otot.

● Meningkatkan tingkat keseimbangan tubuh.

● Membantu membentuk postur tubuh yang ideal.

● Menurunkan resiko obesitas atau kelebihan berat badan.

● Meningkatkan kemampuan sosial dan kedisiplinan.

Adapun langkah-langkah dalam aktivitas olahraga di SD Swasta Mitra Mendawai Sejati adalah:

1. Melakukan Pemanasan

Pemanasan adalah sesuatu sesi kegiatan sebelum berolahraga yang berfungsi untuk menyiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik. Sesuai namanya, pemanasan bertujuan meningkatkan suhu tubuh sebelum berolahraga, sehingga tubuh akan mulai beradaptasi dengan peningkatan intensitas gerakan fisik yang akan dilakukan.

2. Kegiatan Inti

Didalam kegiatan inti ini terdapat beberapa permainan sederhana yang bisa di lakukan untuk membuat anak-anak semakin semangat untuk melakukan aktivitas olahraganya.

a. Olahraga loncat kangkang dalam aktivitas senam lantai